প্রোক্রাস্টিনেশন কীভাবে জয় করবেন: সহজ উপায়

 

১. ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন

কোনো বড় কাজকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন। এতে কাজটি সহজ মনে হবে এবং শুরু করতে সুবিধা হবে।

২. সময়সীমা নির্ধারণ করুন

প্রতিটি কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন। এতে কাজ শেষ করার তাগাদা তৈরি হবে।

৩. অগ্রাধিকার দিন

কোন কাজগুলো বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তা চিহ্নিত করে সেগুলোকে আগে করুন।

৪. বিক্ষেপ এড়িয়ে চলুন

কাজ করার সময় মোবাইল ফোন, টিভি বা অন্য কোনো বিক্ষেপ থেকে দূরে থাকুন।

৫. নিজের জন্য পুরষ্কার

কাজ শেষ করার পর নিজেকে ছোট কিছু পুরষ্কার দিন।

৬. বিশ্রাম নিন

কাজের মাঝে ছোট বিরতি নিন। এতে মন ও শরীর সতেজ থাকবে।

৭. ভুল থেকে শিখুন

কাজ করতে গিয়ে ভুল হলে হতাশ হবেন না। ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনে এগিয়ে যান।

৮. অন্যের সাহায্য নিন

প্রয়োজনে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য নিন।

৯. ইতিবাচক মানসিকতা

নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন এবং ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখুন।

১০. শুরুটা করুন

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কাজটা শুরু করা। একবার শুরু করলে বাকিটা সহজ হয়ে যাবে।